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100克红薯大约含多少卡的热量?

时间:2020-07-08 08:19:36 /人气:551 ℃

来自爽朗的海信的回答:

红薯的热量(以100克可食部分计)是99大卡(414千焦),单位热量较低,每100克红薯的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。据最新的科学研究发现,红薯中有的膳食纤维可以有效的帮助我们促进肠道的蠕动,缓解便秘问题。

来自ybdlswor的回答:

每100克红心红薯热量为99卡,白心红薯为104卡。一般路上的烤白薯大约500克,从能量获取讲是低热量食品。还有书上介绍过低胰岛素减肥法 ,GI值在60以下的食物可以让血糖升高的慢一点,这样胰岛素分泌也就慢,不会让身体储存脂肪。红薯的GI值只有54 ,可以说是很好的食品。而且高纤维,在胃中停留时间长,对减肥也是有益的。换算一下吧?!一斤是500克

来自匿名用户的回答:

100g红薯含110卡左右

来自匿名用户的回答:

70


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